You're here : Home
4 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh PDF Cetak E-mail
Oleh Admin   
Kamis, 26 Januari 2012 07:25

healthy family with loveSistem kekebalan tubuh terus menerus menghasilkan sel-sel kekebalan. Sel-sel ini memiliki tugas melindungi Anda dari bakteri dan mikroorganisme lainnya yang dapat membuat Anda sakit. Walaupun ada sejumlah suplemen diet yang mengklaim untuk mendukung sistem kekebalan Anda, Anda juga dapat mengambil beberapa langkah untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda secara alami.

1. Makanan Diet yang Sehat
Sistem kekebalan tubuh Anda perlu sehat, makanan biasa untuk bekerja dengan baik. Pastikan diet anda mengandung protein, lemak dan serat dalam jumlah yang seimbang dan jangan lupa untuk memasukkan makanan yang mengandung selenium, vitamin A, B2, B6, C, D, E dan zinc, yang diteliti dan dipercaya dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

2. Tidur yang cukup
Tidur bermanfaat untuk sistem kekebalan Anda, jadi pastikan Anda mendapatkan Tujuh jam tidur setiap malam.

3. Kurangi Stres
Stres dapat menunda respon dari sistem kekebalan tubuh, sehingga faktor stres potensial menghambat sistem kekebalan tubuh anda, cobalah kendalikan hal-hal yang membebani pikiran dalam kehidupan Anda dan selesaikanlah masalah-masalah dengan segera.

4. Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga meningkatkan kekebalan Anda. Dengan berolahraga, Sirkulasi darah dan metabolisme dalam diri Anda meningkat sehingga sel-sel kekebalan dalam perjalanan darah Anda bebas dan bekerja lebih efisien. (EHF)

 

LAST_UPDATED2
 

Mau tau berat badan ideal anda..? Gunakan BMI calculator ini

SI [cm,kg] Imperial [ft,lbs]

Usia [Thn]
Tinggi badan [cm]
Berat badan [kg]

Kalkulator Kalori Harian

Usia

Gender

Tinggi

Berat

Aktifitas



Kalkulator Berat Badan Ideal

Gender

Tinggi

Frame



Kategori

Produsen / Merk



Keranjang Belanja

VirtueMart
Keranjang belanja Anda Kosong.

Follow me on

Info sehat

 

stop the hacker