Merokok adalah salah satu kecanduan terbesar di dunia. Meskipun banyak penelitian dan pemberitaan pers tentang bahaya merokok, namun banyak orang tidak peduli tetap terus merokok dan mengabaikan konsekuensi ekstrim dari tindakan mereka membahayakan kesehatan dalam jangka panjang, ketika mereka mulai mrokok bahayapun segera dimulai. Demikian pula, tindakan berhenti merokok juga memiliki manfaat instannya.

Manfaat Instant
Dari saat Anda berhenti, tubuh Anda mulai memperbaiki kerusakan yang telah dilakukan oleh kegiatan merokok. Dalam waktu 20 menit asap yang terakhir Anda hisap, tekanan darah Anda mulai turun dari tekanan tinggi dan suhu di tangan dan kaki mulai kembali normal. Delapan jam saat anda bebas dari asap rokok, tingkat karbon monoksida dalam darah Anda kembali normal. Setelah satu hari penuh berhenti, risiko serangan jantung mulai menurun.

Manfaat Jangka Panjang
Fakta-fakta menakjubkan terjadi pada hari pertama berhenti merokok. dalam satu tahun berhenti merokok, Anda akan melihat peningkatan dalam sirkulasi darah dan peningkatan kemampuan Anda untuk bernapas. Menjelang akhir tahun, Anda akan menyadari terjadi penurunan sesak napas, pengurangan masalah sinus, dan batuk serta berkurangnya kelelahan. Pada akhir satu tahun, risiko serangan jantung akan menurun sebesar 50 persen.

Ketika Anda terus menjauhkan diri dari merokok, risiko serangan kanker, stroke dan jantung terus turun. Sementara kanker paru-paru adalah yang paling terkait dengan merokok, merokok juga meningkatkan risiko kanker kanker, rongga mulut kerongkongan, dan kanker kandung kemih, leher rahim, ginjal, pankreas dan tenggorokan. 15 tahun saat Anda tidak merokok, risiko Anda terkena serangan jantung akan mencapai risiko yang sama sebagai non-perokok seumur hidup.

Mengapa tidak mulai sekarang? Anda sudah nothing to lose dan begitu banyak keuntungan. Mulailah untuk memperbaiki kerusakan kebiasaan Anda telah dilakukan untuk tubuh Anda, dan menghentikan kebiasaan merokok dari sekarang. (eHguide)