Sebuah studi pencitraan otak baru yang dipimpin oleh para peneliti di Yale University menunjukkan bagaimana orang-orang yang secara teratur berlatih meditasi mampu menonaktifkan area otak yang terkait dengan melamun, skizofrenia kecemasan, dan gangguan kejiwaan lainnya. Otak meditator berpengalaman tampaknya menunjukkan aktivitas yang sedikit di daerah yang dikenal sebagai "jaringan modus default", yang terkait dengan sebagian besar pusat berfikir. Para peneliti menyarankan melalui pemantauan menekan atau "tuning" si "aku" pikiran, meditator mengembangkan modus default baru, yang lebih baik.

Dalam sebuah laporan temuan mereka yang telah diterbitkan secara online dalam Prosiding National Academy of Sciences.

Meditasi dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, dari berhenti merokok, mengatasi kanker, dan bahkan mencegah psoriasis,

Salah seorang peneliti mengatakan dalam sebuah pernyataan. Untuk studi ini, mereka ingin melihat lebih jauh ke dalam mekanisme neurologis yang mungkin terpengaruh.

Penulis Judson  A. Brewer, asisten profesor psikiatri di Yale, dan rekan, telah menggunakan FMRI (functional magnetic resonance imaging) scan untuk mengamati otak dari kedua sampel meditator pemula dan berpengalaman mereka berlatih tiga bentuk yang berbeda dari meditasi.

Mereka menemukan bahwa meditator berpengalaman, terlepas dari jenis meditasi mereka berlatih, sepertinya mampu mematikan jaringan default mode, yang telah dikaitkan dengan penyimpangan perhatian, dan gangguan seperti defisit perhatian dan hyperactivity disorder (ADHD), dan kecemasan . Ini bagian dari otak, yang terdiri dari korteks prefrontal medial cingulate dan posterior, juga telah dikaitkan dengan akumulasi plak amiloid beta dalam penyakit Alzheimer.

Mereka juga menemukan bahwa ketika jaringan modus default aktif dalam meditator yang berpengalaman, bagian lain dari otak, yang berhubungan dengan self-monitoring dan kontrol kognitif, aktif pada saat yang sama. Ini tidak terjadi pada pemula.

Dalam penelitian memonito memantau pikiran-aktif dan munculnya pikiran-pikiran "aku" meditator yang dilakukakn secara terus-menerus , dan memberi penekanan pada para mereka. meliputi jenis pikiran, termasuk dalam bentuk ekstrim atau patologis, yang berhubungan dengan penyakit seperti autisme dan skizofrenia.

Hasil scan FMRI menunjukkan aktivitas otak meditator berpengalaman 'adalah sama baiknya baik selama meditasi maupun ketika mereka hanya beristirahat, atau ketika mereka tidak diberitahu untuk melakukan sesuatu yang khusus.

Jadi peneliti menyimpulkan bahwa meditasi mungkin dialami telah mengembangkan modus default baru, yang berpusat lebih pada saat ini dari pada diri sendiri.

Meditasi telah menjadi bagian sentral dari praktek filosofis dan kontemplatif selama ribuan tahun: membantu praktisi, Brewer mengatakan kepada pers, dan penelitian menunjukkan bahwa hal ini juga terkait dengan peningkatan tingkat kebahagiaan.

"Sebaliknya, keunggulan dari banyak bentuk penyakit mental adalah keasyikan bermain-main dengan pikiran sendiri, kondisi meditasi tampaknya berpengaruhi besar," tambahnya.

Studi ini tampaknya telah menemukan beberapa petunjuk bahwa terdapat mekanisme saraf yang mendukung proses ini. Memahami lebih banyak tentang dampak m,editasi diharapkan akan membantu kita menyelidiki yang dikaitkan dengan sejumlah penyakit, kata Brewer.

Ditulis oleh Paddock Catharine PhD
Medical News Today