Yoga adalah latihan fisik, mental dan spiritual yang berasal dari India 5.000 tahun yang lalu. Kata yoga berarti "persatuan" dalam bahasa Sansekerta, bahasa India.
Apa yang Membuat Latihan Yoga Berbeda dari Tradisional

Yoga bukanlah Olahraga tetapi merupakan "innercise.", Olahraga memerlukan kerja tubuh sampai kelelahan, Innercise menggunakan pernapasan dan posisi santai untuk membantu tubuh Anda menyimpan energi dan kekuatan. Kata untuk postur yoga adalah "asana," dan itu sebenarnya berarti "nyaman dalam berpose."

Ada gaya yang berbeda dari yoga. Beberapa adalah murni untuk relaksasi, beberapa mengandalkan teknik pernapasan tertentu, dan lainnya fokus pada meditasi.

Manfaat Yoga
Yoga menawarkan banyak manfaat yang bervariasi berdasarkan pada teknik yang dipilih.

1. Meningkatkan harga diri
2. Meningkatkan jangkauan gerak
3. Meningkatkan konsentrasi mental
4. Meningkatkan kekuatan
5. Menstimulasi sistem kekebalan
6. Mengontrol rasa sakit
7. Meningkatkan sirkulasi darah
8. ketenangan Mental
9. Meningkatkan energi
10. Mengurangi tingkat Stres dan kecemasan
11. Meningkatkan fleksibilitas
12. Mempertinggi kepercayaan diri
13. Meningkatkan postur
14. Sebagai Alat bantu belajar dan peningkatan memori

Mekanisme Yoga
Pose yoga, atau asana, efektif meregangkan otot-otot Anda, tendon, ligamen dan jaringan lunak. Asam laktat menyebabkan kekakuan otot, ketegangan, sakit dan kelelahan. Asana dapat melepas asam laktat dalam otot-otot Anda, memungkinkan untuk fleksibilitas yang lebih besar dan pelumasan sendi. Umumnya, sebuah peningkatan secara keseluruhan 35 persen dalam fleksibilitas yang dialami setelah delapan minggu berlatih yoga secara konsisten.

Keluhan /Sakit apa yang dapat dibantu Yoga
Yoga membantu mereka yang menderita dengan berbagai kondisi medis sbb:

• Asma
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Epilepsi
• Atrial fibrilasi
• Penyakit jantung
• Radang sendi
• Nyeri punggung

Dengan menurunkan tekanan darah, memperlambat denyut jantung dan menurunkan kolesterol, yoga sangat efektif untuk orang dengan tekanan darah tinggi, Stroke, dan penyakit jantung.

Hampir setiap orang dianjurkan berlatih yoga. Yoga sangat cocok untuk siapa saja, yang mungkin saja dapat dijadikan gaya Anda berolahraga, atau innercise. (EHG)